Die verband tussen vitamien D en swangerskap

Vitamine D speel ’n noodsaaklike rol in die liggaam deur jou in staat te stel om kalsium op te neem, en dit is gekoppel aan ’n gesonder immuunstelsel en ’n laer risiko vir sekere soorte kanker, kardiovaskulêre siektes en ander gesondheidsprobleme. Om hierdie redes is vitamine D noodsaaklik om gesond te bly, maar baie mense (ongeveer die helfte van die VSA se bevolking) het ’n tekort aan vitamine D. Hierdie probleem word selfs meer ernstig vir swanger vroue omdat die fetus heeltemal van die moeder as sy bron van vitamine D afhanklik is. Navorsing dui daarop dat ’n tekort aan vitamine D moontlik gekoppel is aan probleme tydens swangerskap en met die gesondheid van jou baba. Dit maak dit uiters belangrik om genoeg vitamine D tydens swangerskap te kry.

Waarom Vitamien D-tekort Algemeen is

Vitamine D is beskikbaar deur sekere kosse en deur blootstelling aan sonlig. Jy mag dink dit sou maklik wees om gereeld vitamine D te kry solank jy tyd buite spandeer. Maar ’n aantal faktore maak dit moeiliker vir jou liggaam om die vitamien op te neem. Om jou vel te bedek of sonskerm te dra kan voorkom dat jou vel sonlig absorbeer. Daarbenewens kan mense met donkerder vel of vetsug minder vinnig vitamine D produseer. As ’n alternatief vir sonlig kan jy vitamine D deur kos opneem. Die beste bronne van die vitamien is eiergeel en vette vis soos tuna, salm en sardyne. As jy egter nie gereeld kos of drankies wat met vitamine D verryk is, gebruik nie, produseer jy waarskynlik nie genoeg nie.

Die Risiko’s van Vitamien D-tekort tydens Swangerskap

Vitamine D is noodsaaklik vir die beenontwikkeling van ’n fetus. Swanger moeders met vitamien D-tekorte kan ’n verhoogde risiko hê vir rakitis, beenbreuke en abnormale beengroei by hul babas. Vitamien D-tekort kan ook die risiko van voortydige geboortes, pre-eklampsie en infeksies by pasgebore babas verhoog.

Hoe om Vitamien D te Kry

Jy kan jou vitamien D-vlakke natuurlik verhoog deur kosse te eet wat hoë vlakke van die vitamien bevat en deur gereelde blootstelling aan die son te kry. Die maklikste manier om meer vitamien D te kry, is egter deur ’n aanvulling te neem. Navorsers bestudeer steeds die ideale vlak van Vitamien D, maar die meeste beveel tussen 600 en 2000 IE (internasionale eenhede) aan. Benewens die neem van ’n prenatale, kan jy die aanbevole dosis bereik deur ’n vitamien D-aanvulling te neem. Wanneer jy ’n aanvulling kies, is cholecalciferol die sterkste vorm, maar as jy ’n veganist is, moet jy vir ergocalciferol soek; cholecalciferol word uit dierlike produkte verkry. As jy wil weet of jy ’n vitamien D-tekort het of onseker is watter aanvulling jy moet neem, is dit ’n goeie idee om met jou dokter te konsulteer.

Inligting oor Conceive Plus

As jy pas begin probeer om swanger te raak of al ’n rukkie probeer, Conceive Plus® kan help om jou kanse op swangerskap natuurlik te verhoog! Dit word aanbeveel deur dokters, aptekers en vrugbaarheidsklinieke in meer as 60 lande. Hierdie vrugbaarheidsvriendelike glijmiddel is deur die FDA goedgekeur en ’n voorskrif is nie nodig nie!