Kan die drink van melk my help om swanger te raak?
10 jaar gelede sou voedingskundiges jou waarskynlik vertel het om net maer melk en laevet suiwelprodukte te drink. Vandag het die situasie verander, en voedingskundiges het die waarde van natuurlike gesonde vette, soos dié in melk, besef. Hierdie voordele strek ook tot vroue wat probeer swanger raak: die verbruik van 'n matige hoeveelheid volmelk en ander suiwelprodukte kan jou risiko van onvrugbaarheid verlaag.
Volmelk en ovulatoriese onvrugbaarheid
Sedert 2007 het studies getoon dat volvet suiwelprodukte gekoppel is aan 'n laer kans op ovulatoriese onvrugbaarheid. Die insluiting van gesonde vette in jou dieet is ook 'n natuurlike manier om jou eetlus te reguleer en gesond te bly. Daarom is die eet van volvet suiwelprodukte soos melk, jogurt en kaas deel van 'n goeie langtermynplan om swanger te raak en kan dit jou kanse om swanger te word verhoog.
Die risiko’s van maer melk
Laevet melk, aan die ander kant, kan eintlik sleg wees vir jou vrugbaarheid. Om die vet uit maer melk te verwyder, verwyder suiwelprodusente ook estrogeen en progesteroon, wat 'n hoër proporsie androgeene en manlike hormone oorlaat. Dit beteken dat hormonale wanbalanse veroorsaak kan word deur gereelde verbruik van maer suiwelprodukte. Kyk eerder na volmelkprodukte, en kies organiese produkte waar moontlik. Sommige vroue wat probeer swanger raak, kies rou melk om al die goeie en natuurlike voedingstowwe te verbruik.
Hoeveel suiwel moet jy eet?
Wanneer jy probeer swanger raak, is 1-2 porsies volvet suiwel elke dag 'n goeie riglyn. Geniet dus 'n bietjie cheddar kaas, jou gunsteling Griekse jogurt, of 'n volvet melk- en piesangskud. Hou net in gedagte dat jy steeds suikeragtige kosse, soos roomys, met matigheid moet eet.
Kalsium is die sleutel in die proses van bevrugting
Kalsium help om 'n gesonde voortplantingstelsel en 'n gesonde baba te hê. Van die bevordering van die swem van spermatozoïede tot die aanhits van groei in embrio’s, is kalsium baie belangrik om 'n alkaliese omgewing in die voortplantingskanaal te skep en jou te help om swanger te raak. 'n Liter rou melk bevat 900mg voedselgebaseerde kalsium, wat die meeste van wat jy nodig het wanneer jy probeer bevrug. Conceive Plus kan jou ook help omdat dit die enigste vrugbaarheidsglijmiddel in die wêreld is wat kalsiumione bevat om jou pad na swangerskap te ondersteun!
