Hoe hitte manlike onvrugbaarheid kan beïnvloed

Jy het waarskynlik al gehoor dat die dra van stywe onderklere sleg kan wees vir jou vrugbaarheid. Die feit is dat hitte ’n negatiewe invloed het op manlike vrugbaarheid, so die raad om stywe onderbroeke te vermy, is in wese reg. Hoë temperature het ’n uitwerking op spermgesondheid, spesifiek spermmotiliteit (beweging), wat dit moeiliker maak vir sperm om ’n eier te bevrug. Dit is hoekom die testikels weg van die liggaam geleë is; sperm moet ongeveer 4 grade koeler wees as die gemiddelde liggaamstemperatuur.

Vermy algemene bronne van hitte

As jy probeer om swanger te raak, is dit ’n goeie idee om die mees algemene bronne van oormatige hitte te vermy. Maak eers seker dat jou onderklere en broeke nie styf pas nie. Losser klere gee jou testikels ruimte om hul temperatuur self te reguleer. Dit is ook ’n goeie idee om jou tyd in warm bad, sauna’s of baddens te beperk. As jy buite in die warm weer is, doen jou bes om gereeld pouses te neem om af te koel. Dieselfde geld vir sit. Maak seker dat jy opstaan, uitrek en gereeld rondbeweeg. As jy oorgewig is, kan oortollige vet in die skrotumarea ook ’n negatiewe uitwerking op jou vrugbaarheid hê. Gewigsverlies kan jou help om jou liggaamstemperatuur op ’n gesonde vlak te hou.

Beplan vooruit

Sperm neem ongeveer 70 dae, of meer as 3 maande, om te volgroei. Dit beteken dat as jy dikwels aan hittebronne blootgestel word, of as jy onlangs siek was met ’n hoë koors, dit ’n rukkie sal neem vir jou sperm om tot volle motiliteit te herstel. As jy probeer om swanger te raak, probeer om vooruit te beplan en begin vroeg om hittebronne te vermy. Dit sal jou en jou maat help in julle pogings om swanger te raak. As jy sukkel om swanger te raak en met ’n dokter oor vrugbaarheid praat, maak seker dat jy enige moontlike probleme wat met hitte verband hou, noem.