Variasies in jou liggaamstemperatuur tydens die verloop van ovulasie
Dit is moontlik om jou mees vrugbare dae tydens ovulasie te bepaal deur jou liggaamstemperatuur te meet. Tydens ovulasie styg jou stelsel se gemiddelde temperatuur en hierdie styging dui aan dat jy ovuleer en sal ook jou mees vrugbare periodes aandui. Om ovulasie te karteer is veral nuttig wanneer jy probeer om swanger te raak en jou mees vrugbare dae wil ken om jou kanse te verhoog.
Begin
Om jou te help om 'n akkurate lesing te kry, moet jy jou temperatuur gereeld op 'n kaart registreer sodat jou gemiddelde daaglikse temperatuur akkuraat bepaal kan word. Die beste tyd om dit op te neem is eintlik onmiddellik nadat jy elke oggend wakker word, verkieslik op dieselfde tyd elke dag, met behulp van 'n basale termometer. Probeer om seker te maak dit is die heel eerste ding wat jy doen en beweeg so min as moontlik voor dit, aangesien elke beweging jou liggaamstemperatuur verhoog.
Waarneming van Temperatuursveranderinge
Voordat jy ovuleer, wissel jou liggaam se basale temperatuur (die minimum temperatuur in 'n 24-uur periode) van 97.0-97.5 grade Fahrenheit of 36.1 tot 36.3 Celsius. (Follikulêre Fase).
Na ovulasie, lei hormonale skommelings tot 'n styging in liggaamstemperatuur tot tussen 97.6 en 98.9 F of 36.4 tot 36.6 C. (Luteale Fase).
Die dag na ovulasie styg die temperatuur gewoonlik met nog 0.2 grade F of 0.11 grade C, en temperature bly 10-16 dae verhoog, en keer terug na normaal as daar geen swangerskap is nie, of bly verhoog vir 18 dae en langer. In hierdie geval is dit die beste om 'n positiewe swangerskapstoets na te gaan.
Daar is ander metodes van vrugbaarheidskaartjies wat jy ook mag wil ondersoek, soos die servikale slym metode en die kalender metode, maar hierdie is nie so akkuraat soos die temperatuurmetode wat hier beskryf word nie, aangesien hulle nie veranderinge in jou stelsel en onreëlmatige periodes toelaat nie.
Conceive Plus
As jy pas begin probeer om swanger te raak of al 'n rukkie probeer, Conceive Plus kan help om jou kanse op natuurlike konsepsie te verhoog! Aanbeveel deur dokters, aptekers en vrugbaarheidsklinieke in meer as 60 lande, is dit die vrugbaarheidsvriendelike glijmiddel wat deur die FDA goedgekeur is en 'n voorskrif is nie nodig nie.
