MY VRUGBAARHEID - HOE KAN EK SÊ OF EK VRUGBAAR IS (VRUGBAARHEID KAART)

Hoe kan ek weet of ek vrugbaar is!

Tydens ovulasie styg estrogeenvlakke en veroorsaak dit dat die hoeveelheid sout in speeksel toeneem. Speeksel word die eerste ding elke oggend getoets voordat jy eet, drink of jou tande borsel. Wanneer jy begin om die varingspatroon te sien, nader ovulasie.

Wanneer ovuleer jy

Die tyd van optimale vrugbaarheid kan selfs wissel onder vroue met gereelde siklusse.

Daar is baie opsies beskikbaar om te bepaal wanneer jy ovuleer. Hierdie wissel van kommersieel beskikbare toetsstelle tot natuurlike metodes. Hulle is ontwerp om te help om die mees vrugbare dae te identifiseer om geslagsgemeenskap te hê wanneer jy probeer om swanger te raak. Hierdie metodes het getoon dat hulle ovulasie in ongeveer 50% van die gevalle kan voorspel en is die beste geskik vir paartjies wat nie gereeld geslagsgemeenskap het nie. Dit is belangrik om sorg te dra dat jy nie spanning veroorsaak rondom die tydsberekening van geslagsgemeenskap nie, aangesien dit kan lei tot verminderde seksuele selfbeeld, tevredenheid en die frekwensie van geslagsgemeenskap.

Ovulasietoetse (In Stream)

Hierdie ovulasiekits meet die vlak van luteïniserende hormoon (LH) in jou urine. Dit is een van die hormone wat die eierstokke sein om ’n eier vry te stel. Die vlakke van LH begin ongeveer 36 uur voor ovulasie styg, maar baie kits is slegs sensitief genoeg om ’n verandering te detecteer tot 24 uur voor ovulasie.

Mini Ovulasie Mikroskope

Tydens ovulasie styg estrogeenvlakke en veroorsaak dit dat die hoeveelheid sout in speeksel toeneem. Wanneer dit op ’n mikroskoopskyf geplaas word, vorm die gekristalliseerde soute in gedroogde speeksel ’n kenmerkende “varingsblaar” patroon wat aandui wanneer ovulasie begin het. Jy moet speeksel toets die eerste ding elke oggend voordat jy eet, drink of jou tande borsel. Wanneer jy begin om die varingspatroon te sien, nader ovulasie.

Grafiekopname

Jou liggaam gee natuurlike tekens om aan te dui wanneer jy ovuleer en wanneer jy die mees vrugbaar is. Hierdie tekens kan opgespoor word in ’n proses wat grafiekopname genoem word. Deur die patroon van veranderinge in die liggaam op te teken om jou vrugbare dae binne elke siklus te identifiseer. Hierdie natuurlike veranderinge sluit in: - Veranderinge in jou liggaam se basistemperatuur (basale temperatuur) - Veranderinge in die kwaliteit en konsekwentheid van servikale vloeistof - Die vorm en posisie van die serviks

Veranderinge in jou liggaamstemperatuur

- Voor ovulasie wissel jou liggaam se basale temperatuur (die laagste temperatuur in ’n 24-uur periode) tussen 97.0-97.5 grade Fahrenheit of 36.1 tot 36.3 Celsius. Dit staan bekend as die Follikulêre Fase. Sommige vroue, nie almal nie, ervaar ’n temperatuurdaling - Na ovulasie veroorsaak hormonale skommelinge ’n styging in liggaamstemperatuur tot tussen 97.6 en 98.9 F of 36.4 tot 36.6 C. (Luteale Fase) - Die dag na ovulasie styg die temperatuur gewoonlik nog 0.2 grade F of 0.11 grade C. Temperatuure wat vir 10-16 dae verhoog bly, keer terug na normaal. Dit beteken dat daar geen swangerskap is nie. As die temperatuur vir 18 dae of langer verhoog bly, moet jy vir swangerskap toets.

Beste tyd om liggaamstemperatuur op te neem

Die beste tyd om dit op te neem is onmiddellik na wakker word in die oggend, verkieslik op dieselfde tyd elke dag, met ’n basale termometer. Probeer om dit die eerste ding te maak wat jy doen en beweeg so min moontlik voorheen, aangesien enige beweging jou liggaamstemperatuur kan verhoog.

Veranderinge in servikale slym

Die konsekwentheid van servikale slym verander tydens die siklus as gevolg van hormonale skommelinge. Baie vroue vind dat deur die veranderinge waar te neem en op te teken, dit moontlik is om ovulasie en die mees vrugbare tyd vir moontlike konsepsie te voorspel. Die teenwoordigheid van servikale slym tydens ovulasie ondersteun sperms en fasiliteer die vervoer van sperms na die eier, sowel as om sperms te isoleer van die natuurlike suurheid binne die vagina. Vooraanstaande vagina-vernouingskliniek in Australië kan jou meer in detail oor hierdie kwessie raadpleeg.

Kleur van servikale slym

Voor ovulasie mag baie min servikale vloeistowwe sigbaar of merkbaar wees. ’n Geleidelike ophoping van slym vind dan plaas. Dit is gewoonlik geel of troebel van kleur met ’n taai konsekwentheid. Dit staan bekend as nie-vrugbare servikale slym of vyandige servikale slym. Soos ovulasie nader, neem die teenwoordigheid van servikale slym toe. Die kleur verander na wit of roomkleurig met ’n natter konsekwentheid wat effens klewerig is. Die hoeveelheid vloeistof neem toe tydens ovulasie en dit word deur baie vroue beskryf as glad en semi-deursigtig. Sommige vroue vind dat hulle probleme het met die hoeveelheid en konsekwentheid van servikale slym. Probleme met servikale slym kan ’n hindernis vir swangerskap skep.

Die vorm en posisie van die serviks

Na menstruasie en onder die invloed van estrogeen, ondergaan die serviks ’n reeks veranderinge in posisie en tekstuur. Die meeste van die menstruele siklus bly die serviks ferm en is laag en gesluit. Maar soos ovulasie nader, word die serviks sagter. Dit lig en maak oop as reaksie op die hoë vlakke estrogeen wat tydens ovulasie teenwoordig is. Hierdie veranderinge, vergesel van die produksie van vrugbare tipes servikale slym, ondersteun die oorlewing en beweging van sperms. Grafiekopname hou al hierdie veranderinge dop. Statisties is swangerskap die mees waarskynlik om te gebeur wanneer geslagsgemeenskap binne die 3 dae eindigend op die dag van ovulasie plaasvind.