As jy
natuurlik swanger wil raak, is daar baie stappe wat jy kan neem om jou vrugbaarheid te verhoog en jou kanse om vinnig swanger te raak te verbeter. Hierdie artikel dien as ’n oorsig van die belangrikste boustene van natuurlike bevrugting. ’n Ander goeie beginpunt is jou dokter; jou dokter is vertroud met jou persoonlike gesondheid en kan jou persoonlike advies gee oor hoe om voor te berei om ’n baba te hê.
Skakel ongesonde gewoontes uit
Die eerste ding wat jy moet doen, is om vir jou eie gesondheid te sorg. Dit is noodsaaklik vir jou vrugbaarheid en om ’n gesonde baba te dra. Die noodsaaklike eerste stap is om ongesonde gewoontes soos alkohol, rook, rekreasiedrugs en kafeïen uit te skakel of te verminder. Jy moet ook met jou dokter praat oor hoe enige voorskrifmedisyne jou swangerskap kan beïnvloed.
Oefening
Oefening is belangrik vir jou algemene fisiese en geestelike gesondheid. In die algemeen sal enige oefening wat jy geniet, help met jou vrugbaarheid. Hou in gedagte dat jy nie oorgewig of ondergewig moet wees nie. Sommige ernstige atlete moet dalk hul oefening verminder as hul liggaamsvetpersentasie te laag is. Vir die meeste mense sal matige oefening 3-4 keer per week help om jou liggaam voor te berei vir swangerskap.
Voeding
Moet nooit die krag van voeding onderskat om jou vrugbaarheid en swangerskapgesondheid te verbeter nie. ’n Algemene gesonde dieet met ’n balans van komplekse koolhidrate, proteïene, vesel en gesonde vette moet jou grondslag wees. As jy swanger is en nie bekostigbare voedsame kos kan koop nie, kan jy kyk na die Amerikaanse
WIC-program en hulp kry om kos te koop. Wanneer jy probeer om swanger te raak, is daar ekstra stappe wat jy moet neem. Oorweeg dit om ’n daaglikse multivitamien of ’n
prenatale vitamien te neem, en maak seker dit bevat foliensuur. Hou op om kosse te eet wat kunsmatige hormone bevat, insluitend baie verwerkte kosse. Om organiese kos te eet waar moontlik, help om jou liggaam se natuurlike siklus te bewaar.
Volg jou siklus
Praat van jou siklus, dit is tyd om jou ovulasie te leer ken. Die sleutel tot natuurlik swanger raak is om seks te hê tydens jou vrugbaarheidsvenster, wat ongeveer 5 dae voor ovulasie begin. Daar is verskeie metodes om ovulasie te volg: vrugbaarheidsstelle, eenvoudige kalenderopsporing, monitering van servikale slym en liggaamstemperatuuropsporing. Vind uit watter van hierdie metodes die beste vir jou werk, en gebruik dit om bevrugting te beplan.
Gebruik Conceive Plus vrugbaarheidsglijmiddel
Die
Conceive Plus vrugbaarheidsvriendelike formule is anders as ander vaginale glijmiddels en ander spermvriendelike glijmiddels wat beskikbaar is. Conceive Plus vrugbaarheidsvriendelike glijmiddel is ’n gepatenteerde formule, ontwikkel deur dokters spesiaal vir paartjies wat natuurlik probeer swanger raak! Conceive Plus help deur ’n hindernis vir vrugbaarheid te verwyder en ekstra vog toe te voeg om ’n omgewing te skep waar spermlewekragtigheid en spermbeweeglikheid gehandhaaf word. Die ekstra glibberigheid wat deur Conceive Plus verskaf word, help deur die waarskynlikheid te verhoog dat sperm die eier kan bereik. Vaginale droogheid is ’n sleutelprobleem vir die meeste paartjies wanneer hulle probeer swanger raak, en die meeste paartjies sal dit nie opmerk of dink dit is ’n probleem vir hulle nie. Conceive Plus help om vaginale droogheid te verlig om die kanse op bevrugting te verhoog.
