Die Volledige Gids tot Manlike Vrugbaarheid: Spermagesondheid, Toetse & Aanvullings vir 2026

Wanneer paartjies hul reis na ouerskap begin, fokus gesprekke oor vrugbaarheid dikwels hoofsaaklik op vroue. Tog dra manlike faktor-onvrugbaarheid by tot ongeveer die helfte van alle konsepsie-uitdagings, volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie. Om manlike vrugbaarheid te verstaan — wat dit beïnvloed, hoe om dit te toets, en hoe om dit te optimaliseer — is noodsaaklik vir elke paartjie wat hoop om swanger te raak. Hierdie omvattende gids dek alles wat jy moet weet oor spermgesondheid, semenanalise, die faktore wat manlike vrugbaarheid beïnvloed, en bewyse-gebaseerde strategieë om jou kanse op konsepsie in 2026 te verbeter.

Of jy nou pas begin probeer om swanger te raak of al ’n geruime tyd op hierdie reis is, hierdie gids bemagtig jou met huidige, wetenskaplik gesteunde inligting. Van die dekodering van ’n semenanaliseverslag tot die verstaan van watter aanvullings werklik werk, sal ons die volle prentjie van manlike voortplantingsgesondheid deurloop sodat jy hierdie reis met selfvertroue en duidelikheid kan benader.

Om Manlike Vrugbaarheid te Verstaan: Die Wetenskap Agter Spermgesondheid

Manlike vrugbaarheid hang grootliks af van die kwaliteit en hoeveelheid sperm wat geproduseer word. Elke dag produseer ’n gesonde manlike liggaam ongeveer 1,500 sperm per hartklop — dit is ongeveer 50 miljoen tot 150 miljoen sperm per milliliter semen. Tog is nie al hierdie sperm ewe goed nie, en om die sleutelparameters wat in ’n semenanalise gemeet word te verstaan, is die grondslag van manlike vrugbaarheidsassessering.

Spermgesondheid word oor verskeie dimensies geëvalueer: aantal (hoeveel sperm teenwoordig is), motiliteit (hoe goed hulle beweeg), morfologie (die vorm en struktuur van die sperm), en volume (die totale hoeveelheid semen). Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie se verwysingswaardes van 2021, sluit ’n normale semenanalise ’n konsentrasie van ten minste 16 miljoen sperm per milliliter in, met ten minste 42% wat progressiewe motiliteit toon en ten minste 4% met normale morfologie.

Die proses van spermproduksie, genoem spermatogenese, neem ongeveer 72 tot 74 dae. Dit is ’n kritieke stuk inligting omdat dit beteken dat leefstylveranderinge wat jy vandag maak nie die volle impak sal toon nie totdat ongeveer drie maande later. Dit beteken ook dat omgewingsblootstellings — hitte, gifstowwe, siekte — spermkwaliteit vir maande ná die gebeurtenis kan beïnvloed. Om hierdie tydlyn te verstaan help paartjies om hul beplanningspogings realisties te benader en geduld met die proses te behou.

Hormone speel ’n sentrale rol in manlike vrugbaarheid. Testosteroon, luteïniserende hormoon (LH), en follikelstimulerende hormoon (FSH) werk saam om spermproduksie te reguleer. Ontwrigtings in hierdie hormonale as — hetsy deur stres, mediese toestande, of endokriene ontwrigtingschemikalieë — kan lei tot benadeelde spermproduksie. Navorsing gepubliseer in die joernaal Human Reproduction Update het bevind dat spermgetalle by Westerse mans met meer as 50% oor die afgelope vier dekades afgeneem het, wat die belangrikheid van die verstaan en beskerming van manlike voortplantingsgesondheid beklemtoon.

Belangrike Faktore Wat Manlike Vrugbaarheid Beïnvloed

Verskeie faktore beïnvloed manlike vrugbaarheid, wat wissel van genetiese aanleg tot alledaagse leefstylkeuses. Om hierdie faktore te verstaan is die eerste stap om dit effektief aan te spreek.

Ouderdom: Al behou mans hul vrugbaarheid baie langer as vroue, neem spermkwaliteit met ouderdom af. Navorsing toon dat sperm-DNA-fragmentasie met ouderdom toeneem, en mans ouer as 45 kan langer tyd tot konsepsie ervaar in vergelyking met jonger mans. Mutasies in sperm-DNA word ook meer algemeen, wat embrio-gehalte en swangerskapuitkomste kan beïnvloed.

Hittestres: Die testikels is buite die liggaam geplaas met ’n rede — spermproduksie vereis temperature ongeveer 2°C laer as die kernliggaamstemperatuur. Langdurige blootstelling aan hitte van warmbaddens, sauna’s, skootrekenaars op die skoot, of selfs stywe onderklere kan spermproduksie tydelik benadeel. Studies dui daarop dat die oorskakeling na losser onderklere en die vermyding van oormatige hittebronne spermparameters binne drie maande kan verbeter.

Varikoseel: ’n Varikoseel is ’n vergroting van are in die skrotum, soortgelyk aan varikose are. Dit is die mees algemene regstelbare oorsaak van manlike onvrugbaarheid, gevind by ongeveer 15% van alle mans en by 35% van mans met primêre onvrugbaarheid. Varikosele verhoog die skrotale temperatuur en benadeel spermproduksie. Chirurgiese herstel het getoon dat dit semenparameters en swangerskapsyfers by geraakte paartjies verbeter.

Rook en alkohol: Sowel tabak as oormatige alkoholgebruik benadeel spermkwaliteit aansienlik. Sigaretrook word geassosieer met verminderde spermgetal, benadeelde motiliteit, en verhoogde DNA-skade. Swak alkoholgebruik ontwrig testosteroonproduksie en kan lei tot hormonale wanbalanse wat vrugbaarheid benadeel. Om hierdie gewoontes te verminder of uit te skakel is een van die mees impakvolle veranderinge wat ’n man vir sy vrugbaarheid kan maak.

Oksidatiewe stres: Oortollige reaktiewe suurstofspesies (ROS) in die voortplantingskanaal kan spermadna en membrane beskadig. Bronne van oksidatiewe stres sluit infeksie, inflammasie, besoedeling, en swak dieet in. Antioksidantvoedingstowwe speel ’n belangrike rol in die beskerming van sperm teen hierdie skade, daarom is voeding en aanvullings so belangrik in die optimalisering van manlike vrugbaarheid.

Manlike Vrugbaarheidstoetsing: Wat om te verwag en hoe om voor te berei

’n Semenanalise is die primêre diagnostiese hulpmiddel vir die evaluering van manlike vrugbaarheid. Alhoewel dit ’n eenvoudige, nie-invasiewe toets is, stel baie mans die toets uit weens skaamte of wanopvattings oor wat dit behels. Om die proses te verstaan kan die stigma verwyder en proaktiewe toetsing aanmoedig.

Hoe semenanalise werk: ’n Monster word ingesamel deur masturbasie na 2-5 dae van seksuele onthouding. Die monster word binne een uur na insameling geanaliseer vir volume, pH, spermkonsentrasie, totale spermtelling, motiliteit (beide progressief en totaal), morfologie, en ander parameters. Sommige klinieke toets ook vir witbloedselle (wat moontlike infeksie aandui) en antisperm-antiliggame.

Wat die resultate beteken: Resultate word vergelyk met WHO-verwysingswaardes. Dit is belangrik om te besef dat een abnormale resultaat nie onvrugbaarheid bevestig nie — spermkwaliteit wissel afhangende van onlangse siekte, stres, dieet en ander faktore. Die meeste klinici beveel aan om die toets 2-3 maande na ’n abnormale resultaat te herhaal, veral as daar ’n onlangse koors of siekte was.

Gevorderde toetse: As standaard semenanalise abnormaliteite toon, kan addisionele toetse bestel word. Spermadna-fragmenteringstoetsing evalueer die integriteit van genetiese materiaal binne sperm — hoë fragmentering word geassosieer met herhaalde miskrame en mislukte IVF-siklusse selfs wanneer basiese semenparameters normaal lyk. Hormoonbloedtoetse (FSH, LH, testosteroon, prolaktien) help om hormonale oorsake te identifiseer. In sommige gevalle word genetiese toetse (kariotipe, Y-chromosoom mikrodeletie-analise) aangedui.

Toets tuis: Verskeie FDA-goedgekeurde tuis-spermatoetse is nou beskikbaar, insluitend toestelle wat met slimfone verbind kan word vir meer gedetailleerde analise. Alhoewel hierdie gerieflike voorlopige inligting verskaf, vervang dit nie ’n omvattende kliniese semenanalise nie en moet professionele toetse gevolg word as abnormaliteite opgespoor word.

Voorbereiding vir ’n semenanalise: Om die mees akkurate resultate te kry, vermy ejakulasie vir 2-5 dae voor die toets (maar nie langer nie, aangesien onthouding langer as 5 dae beweeglikheid kan verminder). Vermy alkohol, warm bad, en intense hitte vir ten minste 3 maande voor toetsing. Informeer jou gesondheidsorgverskaffer oor enige medikasie, aanvullings of onlangse siektes.

Voeding en dieet vir optimale spermgesondheid

Die verband tussen dieet en spermkwaliteit is goed gevestig in die wetenskaplike literatuur. Die Mediterreense dieet — ryk aan vrugte, groente, volgraan, maer proteïene en gesonde vette — word konsekwent geassosieer met beter semenparameters en verbeterde vrugbaarheidsuitkomste by mans. Omgekeerd word diëte hoog in verwerkte kosse, transvette en verfynde koolhidrate geassosieer met swak spermkwaliteit.

Sleutelvoedingstowwe vir spermgesondheid:

Sink is miskien die belangrikste mineraal vir manlike vrugbaarheid. Dit is noodsaaklik vir testosteroonproduksie, spermvorming en die integriteit van sperm-DNA. Die testikels bevat van die hoogste konsentrasies sink in die liggaam. Kosse ryk aan sink sluit in oesters, beesvleis, pampoenpitte en bone. Navorsing het getoon dat sinktekort direk geassosieer word met verminderde spermgetal en verhoogde DNA-fragmentasie.

Folaat is nie net vir vroue nie — mans het dit ook nodig. Folaat (vitamien B9) is noodsaaklik vir DNA-sintese en herstel. Lae folaatvlakke by mans word geassosieer met verhoogde sperm aneuploïdie (chromosomale abnormaliteite) en verminderde spermgetal. Goeie dieetbronne sluit in blaargroente, peulgewasse en versterkte kosse.

Antioksidante insluitend vitamiene C en E, seleen, en koënsiem Q10 (CoQ10) beskerm sperm teen oksidatiewe skade. Studies het bevind dat mans met onvrugbaarheid dikwels hoër vlakke van oksidatiewe stres in hul semen het. CoQ10 is veral noemenswaardig — ’n meta-analise gepubliseer in die Journal of Urology het bevind dat CoQ10-aanvulling spermkonsentrasie, beweeglikheid en morfologie aansienlik verbeter het.

Omega-3-vetsure is belangrik vir sperm se membraanvloeibaarheid en funksie. Navorsing toon dat mans met hoër omega-3-inname beter sperm morfologie het. Vette visse, okkerneute en vlas sade is uitstekende bronne. DHA (dokosaheksaensuur), ’n spesifieke omega-3, is veral gekonsentreer in sperm en speel ’n rol in bevrugting.

L-carnitien en asetiel-L-carnitien ondersteun spermbeweeglikheid deur energie te verskaf aan die mitochondria in spermstertjies. Verskeie kliniese toetse het verbeterings in spermbeweeglikheid met L-carnitienaanvulling getoon, veral by mans met asthenospermie (lae beweeglikheid).

Bewysgebaseerde Aanvullings vir Manlike Vrugbaarheid

Terwyl 'n gebalanseerde dieet die fondament van manlike vrugbaarheidsvoeding vorm, kan gerigte aanvullings help om gapings te vul en terapeutiese vlakke van sleutelvoedingstowwe te verskaf. Die mark vir manlike vrugbaarheidsaanvullings het aansienlik gegroei, maar kwaliteit en formulering maak 'n groot verskil.

Koënsiem Q10 (CoQ10): As beide 'n antioksidant en 'n noodsaaklike komponent van selenergieproduksie, het CoQ10 konsekwente voordele vir manlike vrugbaarheid in kliniese navorsing getoon. 'n Sistematiese oorsig in die Cochrane Database het bevind dat CoQ10-aanvulling spermmotiliteit en konsentrasie verbeter het in vergelyking met placebo. Die mitokondrion-ryke middelstuk van sperm benodig CoQ10 vir energieproduksie wat spermbeweging aandryf.

Sink en Seleen: Hierdie minerale werk sinergisties om sperm teen oksidatiewe skade te beskerm en testosteroonproduksie te ondersteun. Seleen is veral belangrik vir die vorming van selenoproteïen P, wat help om reaktiewe suurstofspesies in die manlike voortplantingskanaal te neutraliseer. Verskeie gerandomiseerde beheerde proewe het getoon dat gekombineerde sink-seleenaanvulling spermmotiliteit verbeter en DNS-fragmentasie verminder.

Vitamien D: Opkomende navorsing het 'n sterk verband tussen vitamien D-status en manlike vrugbaarheid gevestig. Vitamien D-reseptore is regdeur die manlike voortplantingstelsel teenwoordig, en vitamien D speel rolle in testosteroonsintese, kalsiumvervoer in sperm, en spermmotiliteit. Studies het bevind dat mans met voldoende vitamien D-vlakke aansienlik beter spermmotiliteit het in vergelyking met mans met tekort.

Foliesuur en sink kombinasie: 'n Sleutelstudie gepubliseer in Fertility and Sterility het bevind dat gekombineerde foliesuur- en sinkaanvulling die totale normale spermtelling met 74% verhoog het by subfertiele mans. Hierdie kombinasie spreek beide DNS-sintese (via folaat) en antioksidantbeskerming en testosteroonondersteuning (via sink) aan.

Conceive Plus Mans Vrugbaarheidsondersteuning bevat 'n sorgvuldig nagevorsde mengsel van hierdie sleutelvoedingstowwe — CoQ10, sink, seleen, folaat, L-karnitien, en meer — spesifiek geformuleer om alle aspekte van spermgesondheid te ondersteun. Wanneer jy 'n aanvulling kies, soek produkte wat bio-beskikbare vorme van elke voedingstof gebruik en deursigtige bestanddeellyste met klinies relevante dosisse het.

Lewenstyloptimalisering vir Manlike Vrugbaarheid

Benewens dieet en aanvullings, is verskeie leefstylveranderings wetenskaplik bewys om manlike vrugbaarheid te verbeter. Hierdie veranderinge werk sinergisties saam met voedingsoptimalisering om ’n omgewing te skep wat gesonde spermaproduksie bevorder.

Oefening: Matige gereelde oefening bevoordeel manlike vrugbaarheid deur bloedsomloop te verbeter, oksidatiewe stres te verminder en gesonde testosteroonvlakke te ondersteun. Navorsing het bevind dat mans wat gereeld oefen beter semenparameters het as sedentaire mans. Ekstreme oefening — veral langafstandfietsry of intense uithouveroefening — kan egter tydelik vrugbaarheid benadeel as gevolg van hitte, kompressie en hormonale ontwrigting. Mik na 150 minute matige aërobiese aktiwiteit per week gekombineer met kragoefening.

Stresbestuur: Psigologiese stres aktiveer die hipotalamus-hipofise-bynier (HPA) as, wat kortisolvlakke verhoog wat testosteroonproduksie en spermakwaliteit ontwrig. Navorsing het getoon dat mans wat aansienlike lewensstres ervaar, laer spermakonsentrasie en motiliteit het. Mindfulness-meditasie, joga, gereelde slaap en sosiale ondersteuning is almal bewys om stres te verminder en manlike voortplantingshormone te verbeter.

Slaap: Slaap is wanneer die liggaam kritieke herstel- en regenerasiefunksies uitvoer, insluitend testosteroonproduksie (wat tydens diep slaap piek). ’n Studie gepubliseer in die American Journal of Epidemiology het bevind dat mans wat minder as 6 uur of meer as 9 uur per nag slaap, aansienlik laer spermtellings het as dié wat 7-8 uur slaap. Om konsekwente, kwaliteit slaap te prioritiseer is ’n eenvoudige maar kragtige vrugbaarheidsintervensie.

Vermy omgewingsgifstowwe: Endokriene versteuringschemikalieë (EDC's) wat in plastiek (BPA, ftalate), plaagdoders, industriële chemikalieë en persoonlike versorgingsprodukte voorkom, kan hormonale sein en spermaproduksie ontwrig. Praktiese stappe sluit in die keuse van glas- of vlekvrye staal voedselhouers, die keuse van organiese produkte waar moontlik, en die gebruik van persoonlike versorgingsprodukte vry van parabene en sintetiese geure.

Handhaaf ’n gesonde gewig: Oorgewig word geassosieer met verminderde testosteroonvlakke, verhoogde estrogeen, verhoogde skrotumtemperatuur en benadeelde spermaproduksie. Selfs matige gewigsverlies by oorgewigte mans het getoon dat dit testosteroonvlakke en semenparameters verbeter. Liggaamsmassa-indeks (BMI) buite die normale reeks — beide oorgewig en ondergewig — word geassosieer met verminderde spermakwaliteit.

Mediese behandelings vir manlike onvrugbaarheid

Wanneer leefstylveranderinge en aanvullings nie voldoende is nie, mag mediese ingrypings nodig wees. Vooruitgang in reproduktiewe medisyne het die opsies beskikbaar vir mans met vrugbaarheidsuitdagings dramaties uitgebrei.

Varikoseel herstel: Chirurgiese herstel (varikoselektomie) of embolisasie van varikosele is die mees algemene chirurgiese behandeling vir manlike onvrugbaarheid. Meta-analises het beduidende verbeterings in spermparameters na herstel getoon, met natuurlike swangerskapsyfers wat aansienlik verbeter in paartjies waar die vroulike maat geen vrugbaarheidsprobleme het nie.

Hormonale behandelings: Mans met hormonale wanbalanse wat lae spermproduksie veroorsaak (hipogonadotropiese hipogonadisme) kan dikwels behandel word met gonadotropieninspuitings (FSH en LH) of klomifeensitraat, wat die liggaam se eie hormoonproduksie stimuleer. Hierdie behandelings kan spermproduksie dramaties verbeter by toepaslik geselekteerde pasiënte.

Spermophaal tegnieke: Vir mans sonder sperm in hul ejakulaat (azoöspermie), kan sperm dikwels direk uit die testis verkry word deur prosedures soos testikulêre sperm ekstraksie (TESE) of mikrodiseksie TESE (mikro-TESE). Hierdie sperm kan dan gebruik word in IVF met intratsitoplasmiese sperm-inspuiting (ICSI), wat swangerskapsyfers behaal wat vergelykbaar is met dié van paartjies waar manlike faktor onvrugbaarheid minder ernstig is.

Wanneer om 'n spesialis te sien: As 'n paartjie al 12 maande probeer om swanger te raak sonder sukses (6 maande as die vroulike maat ouer as 35 is), moet albei vennote 'n vrugbaarheidsassessering ondergaan. Manlike evaluering moet begin met 'n spermaanalis. 'n Uroloog wat op manlike onvrugbaarheid spesialiseer of 'n reproduktiewe endokrinoloog kan die volgende stappe lei gebaseer op die resultate.

Wanneer om hulp te soek en vorentoe te beweeg

Manlike vrugbaarheid is 'n komplekse en diep persoonlike onderwerp, maar dit is ook een waar proaktiewe stappe 'n betekenisvolle verskil kan maak. Die eerste stap is eenvoudig om getoets te word — 'n spermaanalis bied 'n duidelike prentjie van waar jy staan en watter, indien enige, ingrypings nuttig kan wees. Baie mans is verbaas om te vind dat relatief eenvoudige veranderinge in dieet, leefstyl en aanvullings hul spermparameters binne 'n paar maande aansienlik verbeter.

Onthou dat die 72-74 dae spermaproduksiesiklus beteken dat veranderinge wat jy vandag maak — of dit nou is om te stop rook, om 'n vrugbaarheidsaanvulling te begin, of om jou dieet te verbeter — hul volle impak ongeveer drie maande later sal toon. Dit is nie 'n rede om uit te stel nie; dit is 'n rede om nou te begin.

Vrugbaarheidsuitdagings kan emosioneel moeilik wees, en dit is belangrik dat beide vennote mekaar deur die proses ondersteun. Hulpbronne soos vrugbaarheidsberaders, ondersteuningsgroepe en opvoedkundige materiaal kan paartjies help om hierdie reis saam te navigeer. Met die regte inligting, ondersteuning en ingrypings bereik baie paartjies wat met manlike faktor vrugbaarheidsprobleme te doen het hul droom van ouerskap.

Gereelde Vrae oor Manlike Vrugbaarheid

Hoe lank neem dit om spermgesondheid te verbeter?

Omdat sperm ongeveer 72-74 dae neem om te ontwikkel, verskyn betekenisvolle verbeterings in spermparameters gewoonlik 3 maande nadat veranderinge in dieet, leefstyl of aanvullings ingestel is. Sommige verbeterings — veral in motiliteit — kan vroeër opgemerk word, maar 'n volle assessering moet na minstens een volle spermproduksiesiklus gedoen word.

Wat is 'n normale spermgetal?

Volgens WHO 2021 verwysingswaardes is 'n normale spermkonkrasie 16 miljoen of meer per milliliter, met 'n totale spermgetal van 39 miljoen of meer per ejakulaat. Dit is egter verwysingswaardes, nie vrugbaarheidsgrense nie — mans met tellings onder hierdie drempels kan steeds swangerskap bereik, en mans bo dit kan steeds vrugbaarheidsuitdagings ervaar.

Kan stres regtig manlike vrugbaarheid beïnvloed?

Ja, chroniese stres is bewys om kortisolvlakke te verhoog, wat testosteroonproduksie kan onderdruk en spermkwaliteit kan benadeel. Verskeie studies het verband gevind tussen psigologiese stres en verminderde spermgetal, motiliteit en morfologie. Stresbestuurtegnieke soos mindfulness, oefening en voldoende slaap kan hormonale gesondheid en vrugbaarheid ondersteun.

Beïnvloed stywe onderklere regtig die spermgetal?

Navorsing ondersteun wel 'n sekere invloed van skrotumtemperatuur op spermproduksie. 'n Studie in Human Reproduction het bevind dat mans wat los onderklere dra, hoër spermkonkrasies het as dié wat stywe onderklere dra. Die effek is egter matig, en om net losser onderklere te dra sal waarskynlik nie groot vrugbaarheidsprobleme oplos nie — maar dit is 'n maklike verandering om te maak.

Watter kosse is die beste vir spermgesondheid?

Voedsel wat konsekwent geassosieer word met beter spermkwaliteit sluit in okkerneute (ryk aan omega-3’s), donker blaargroente (folaat), oesters en pampoensaad (sink), eiers en Brasiliëneute (seleen), bessies en sitrusvrugte (antioksidante), en vetvis (omega-3 DHA). Die Mediterreense dieetpatroon het oor die algemeen die sterkste navorsingsondersteuning vir manlike vrugbaarheid.

Is manlike onvrugbaarheid erflik?

Sommige oorsake van manlike onvrugbaarheid het genetiese komponente. Y-chromosoom mikroverwyderings, Klinefelter-sindroom (XXY), en ander genetiese toestande kan azoöspermie of ernstige oligospermie veroorsaak. Kisteïese fibrose-genmutasies kan die afwesigheid van die vas deferens veroorsaak. Baie gevalle van manlike onvrugbaarheid is egter nie erflik nie en is die gevolg van omgewings-, hormonale, of strukturele faktore.

Kan aanvullings regtig spermkwaliteit verbeter?

Ja, verskeie gerandomiseerde beheerde toetse het getoon dat spesifieke aanvullings — veral antioksidante soos CoQ10, vitamien C, vitamien E, seleen, en sink, sowel as L-karnitien en folaat — spermparameters kan verbeter by mans met suboptimale semenkwaliteit. Resultate is die mees uitgesproke by mans met oksidatiewe stres of voedingsgebreke. Kwaliteit en dosis is baie belangrik.

Hoe beïnvloed rook manlike vrugbaarheid?

Rook het goed gedokumenteerde negatiewe effekte op manlike vrugbaarheid. Sigaretgifstowwe verminder spermatozoëtelling met ongeveer 13-17%, verminder motiliteit, verhoog abnormale morfologie, en veroorsaak DNA-skade in sperm. Sommige van hierdie effekte is omkeerbaar na rookstaking, met verbeterings wat gewoonlik binne 3 maande sigbaar is. Blootstelling aan tweedehandse rook het ook gedokumenteerde negatiewe effekte.

Wat is die verskil tussen spermatozoëtelling en sperm motiliteit?

Spermatozoëtelling verwys na die aantal sperm in ’n semenmonster, terwyl motiliteit die persentasie sperm is wat beweeg en die kwaliteit van daardie beweging. ’n Man kan ’n normale telling hê maar swak motiliteit (asthenospermie), ’n lae telling met goeie motiliteit, of ’n kombinasie van albei. Albei parameters is belangrik vir vrugbaarheid, aangesien sperm beide in voldoende getalle moet wees en effektief moet kan swem om ’n eier te bereik en te bevrug.

Wanneer moet ek ’n dokter sien oor manlike vrugbaarheid?

Sien ’n gesondheidsorgverskaffer vir manlike vrugbaarheidsassessering as: jy en jou maat probeer al 12 maande sonder sukses om swanger te raak (6 maande as sy ouer as 35 is); jy ’n geskiedenis van testikulêre besering, chirurgie, of ongedaalde testikels het; jy is gediagnoseer met varikoseel; jy het bekende hormonale of genetiese toestande; of jy het vorige kankerbehandeling gehad. Moet nie wag nie — vroeë assessering lei tot vroeër ingryping en beter uitkomste.