Superkosse, Aanvullings en Vrugbaarheid
Boerboontjies. Volgraan. Bietjies. Bessies. Al kan superkosse nie ’n suksesvolle IVF-siklus waarborg nie, dra hulle by tot sperm- en eierkwaliteit en algehele vrugbaarheids gesondheid.
“Voedselbronne wat ryk is aan antioksidante soos bessies, bronne van enkel-onversadigde vette soos avokado en neute, die gebruik van olyfolie vir kook en slaaie, en die aanvulling met omega 3-vetsure is dieetaanbevelings vir beide vroue en mans,” sê Dr. Brooke Friedman, ’n vrugbaarheidsdokter by Reproductive Partners UCSD Regional Fertility Center. “Ons beveel af van diëte wat hoog is in dierlike proteïene, veral rooivleis, en om voedsel met transvette soos gebraade kosse en doughnuts te vermy,” voeg sy by. Friedman beveel ook aan dat beide mans en vroue ’n multivitamienaanvulling neem – hare moet ’n prenatale vitamien wees.
Vir mans en vroue
“Ons weet dat dinge wat goed is vir die hart, goed is vir die sperm,” sê Friedman. Gevolglik kan ’n Mediterreense dieet, een met minder dierlike proteïene en minder transvette, ’n rol speel in manlike vrugbaarheid. Friedman beveel aan om antioksidante soos Vitamien C te verhoog vir mans ouer as 40 of met enige abnormale semenanalise en om Omega 3 en astragalus aanvullings te verhoog, veral vir mans met lae morfologie. Omega 3 vetsure help om bloedvloei na die testikels te maksimeer en is bewys om spermkwaliteit te verbeter.
Omega 3-aanvullings is ook voordelig vir vroue deur te help om bloedvloei na voortplantingsorgane te maksimeer en kan help met embrio-implantasie. Vir vroue ouerder as 37, beveel Friedman aan om inname van antioksidante soos Vitamien C te verhoog om eierkwaliteit te help, en om die toevoeging van CoQ10 te oorweeg.
Voedsel om te vermy wanneer jy probeer swanger raak
Erte: ’n Chemiese stof in erte het anti-vrugbaarheids-effekte vir beide mans en vroue. Wetenskaplikes het ontdek dat die geboortesyfer in Tibet aansienlik laer was as in ander dele van die wêreld. Die oorsaak is gevind in erte, ’n basiese voedsel vir die bevolking. In kliniese toetse wat in die VSA uitgevoer is, is vroue die chemiese stof (in kapselvorm) wat in erte voorkom, gegee en swangerskappe het met 60% gedaal. By mans is spermgetalle ook met 50% verminder.
Koeldrank: Koeldrank bevat meer suiker as byna enigiets anders wat jy kan eet. ’n Enkele blikkie bevat ongeveer 10 teelepels suiker. Ongelukkig gaan die oorskakeling na dieetkoeldrank die probleem nie oplos nie.
Soyprodukte: Sojavoedsel bevat ’n natuurlike bron van estrogeen wat voordelig kan wees, maar as jy probeer swanger raak, kan enige oormaat estrogeen hormonale wanbalanse veroorsaak. Die gevolg is dikwels inmenging met ovulasie en eierproduksie. Dit is dus wys om alle vorme van sojavoedsel te vermy wanneer jy probeer swanger raak.
Swangerskapwenke om jou te help swanger raak
Die tyd om te begin werk aan ’n gesonde swangerskap is voor jy swanger raak. As jy vinnig probeer swanger raak, is ons swangerskapwenke ’n goeie begin om jou liggaam gereed te maak vir die konsepsieproses.
Kan Conceive Plus help?
As jy pas begin probeer swanger raak of al ’n rukkie probeer, kan Conceive Plus® jou kanse op natuurlike konsepsie verhoog! Dit word aanbeveel deur dokters, aptekers en vrugbaarheidsklinieke in meer as 60 lande!
