Wat is die Verskil tussen Vrugbare en Onvrugbare Spermselle

As jy probeer om ’n baba te hê, help dit om die verskil tussen vrugbare en onvrugbare sperm te ken. Want, regtig, spermkwaliteit is baie belangrik as dit kom by die maak van ’n baba. Maar hoe kan jy sê of sperm vrugbaar is of nie? Dit is nie altyd duidelik nie. Hierdie artikel gaan die belangrikste dinge ondersoek wat vrugbare sperm van onvrugbare sperm onderskei en watter stappe kan help om vrugbaarheid te verbeter.

Wat maak sperm vrugbaar?

Om vrugbare vs onvrugbare sperm te verstaan, kom ons kyk eers na wat sperm "vrugbaar" maak. Daar is drie hoof dinge:

• Spermgetal: Vrugbare sperm beteken om ten minste 15 miljoen sperm per milliliter semen te hê. Hoe meer, hoe beter. Want meer sperm beteken beter kanse dat een die eier bereik [1].
• Motiliteit: Dit verwys na hoe goed sperm kan swem. Dit is belangrik omdat sperm deur die voortplantingstelsel moet reis om die eier te bereik. Vrugbare sperm moet ten minste 40% beweeg [2].
• Morfologie: Sperm Morfologie is net ’n sjiek manier om vorm te sê. Vrugbare sperm het ’n ovaalvormige kop en ’n lang stert, wat dit makliker maak vir hulle om te gaan waar hulle moet wees [3].

Hierdie drie dinge—getal, beweging, en vorm—is wat jy moet kyk om die verskil tussen vrugbare sperm en onvrugbare sperm te sien.

Topwenk: As jy al ’n rukkie probeer om swanger te raak, oorweeg ’n spermtoets om hierdie faktore te kontroleer.

Waarom sperm onvrugbaar word

Daar is baie redes waarom sperm onvrugbaar kan word. Vir sommige mans is dit ’n lae spermgetal—daar is net nie genoeg sperm in die semen nie. Vir ander is dit swak motiliteit, waar sperm nie doeltreffend kan swem nie. En dan is daar gevalle waar sperm se vorm verkeerd is, soos om twee koppe of gebuigde sterte te hê. Hierdie abnormaliteite maak dit moeilik vir sperm om die eier te bereik [4].

Lewenstylfaktore speel ook ’n rol. Rook, oormatige alkoholgebruik, en stres kan almal bydra tot onvrugbare sperm [5]. Omgewingsgifstowwe, swak dieet, en selfs oorgewig kan spermkwaliteit verminder.

Topwenk: Om alkohol te verminder en te stop met rook kan sperm ’n broodnodige hupstoot gee.

Natuurlike maniere om spermgesondheid te verbeter

Die goeie nuus? Daar is maniere om spermgesondheid natuurlik te verbeter. Om ’n gebalanseerde dieet te eet, oefening te doen, en die regte voedingstowwe te kry, kan wonders doen. Byvoorbeeld, sink is noodsaaklik vir spermproduksie en motiliteit, terwyl CoQ10 as ’n kragtige antioksidant optree wat sperm beskerm teen skade. Om hierdie voedingstowwe by jou daaglikse roetine te voeg, kan ’n groot verskil maak [6].

Hier is wat nog help:

• Foliensuur: Dit help met gesonde spermontwikkeling en ondersteun DNS-sintese, wat noodsaaklik is vir spermgesondheid [7].
• Vitamien C: ’n Bekende antioksidant wat sperm beskerm teen skade veroorsaak deur vrye radikale [8].
• Myo-Inositol: Bekend daarvoor dat dit hormonale balans verbeter, dit is ook nuttig om spermkwaliteit te verhoog [9].

Om hierdie vitamiene en minerale in jou dieet in te sluit, of deur aanvullings, kan spermkwaliteit verbeter. Gereelde oefening en die handhawing van ’n gesonde gewig maak ook ’n verskil.

Topwenk: Oorweeg aanvullings wat sink, CoQ10, en foliensuur bevat om spermgesondheid oor tyd te verbeter.

Toets van jou spermgesondheid

As jy en jou maat al meer as ’n jaar probeer om swanger te raak sonder sukses, is dit waarskynlik tyd om ’n spermtelling te oorweeg. Hierdie toets sal jou help om uit te vind of jy vrugbare of onvrugbare sperm het. ’n Spermanalise kyk na verskeie dinge soos telling, beweging, en vorm om te sien of jou sperm geskik is vir die taak [10].

Gebaseer op die resultate kan ’n dokter leefstylveranderinge voorstel of vrugbaarheidsbehandelings aanbeveel.

Topwenk: Moet nie te veel stres as die eerste toets nie so goed is nie—spermkwaliteit kan oor tyd en met leefstylverbeterings verander.

Die Laaste Woord

Om die verskil tussen vrugbare sperm en onvrugbare sperm uit te vind, is ’n sleuteldeel van die vrugbaarheidsreis. Vrugbare sperm het die regte telling, kan doeltreffend beweeg, en het die regte vorm om die eier te bereik en te bevrug. Onvrugbare sperm kan met een of meer van hierdie faktore sukkel, maar die goeie nuus is dat dit dikwels moontlik is om spermgesondheid te verbeter deur leefstylveranderinge en behoorlike voeding. ’n Spermtelling kan jou help om jou vordering op te spoor en te verstaan wat aangaan.

Gereelde vrae

Wat word as ’n normale spermtelling beskou?

’n Normale spermtelling is 15 miljoen of meer sperm per milliliter semen.

Hoe kan ek sperm motiliteit verbeter?

Verbetering van dieet, gereelde oefening, en die toevoeging van voedingstowwe soos CoQ10 en sink kan help om spermmotiliteit te verhoog.

Watter rol speel spermvorm in vrugbaarheid?

Sperm met normale vorms is meer geneig om die eier te penetreer, wat die kanse op bevrugting verhoog.

Kan lewenstylkeuses regtig spermkwaliteit beïnvloed?

Ja. Rook, te veel drink, en oorgewig wees kan almal ’n negatiewe impak op spermkwaliteit hê.

Hoe kan ek nagaan of my sperm vrugbaar is?

’n Spermanalise toets meet telling, motiliteit en vorm om jou ’n duidelike idee te gee van jou spermgesondheid.

Verwysings

1. Cao XW, Lin K, Li CY, Yuan CW. [’n Oorsig van die WHO Laboratoriumhandleiding vir die Ondersoek en Verwerking van Menslike Semen (5de uitgawe)]. Zhonghua Nan Ke Xue. Beskikbaar by: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22235670/
2. Cooper TG, Noonan E, von Eckardstein S, Auger J, Baker HW, Behre HM, Haugen TB, Kruger T, Wang C, Mbizvo MT, Vogelsong KM. Wêreldgesondheidsorganisasie verwysingswaardes vir menslike semenkenmerke. Hum Reprod Update. Beskikbaar by: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19934213/
3. Kruger TF, Acosta AA, Simmons KF, Swanson RJ, Matta JF, Oehninger S. Voorspellende waarde van abnormale spermavorm in in vitro-befrugting. Fertil Steril. Beskikbaar by: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3335257/
4. Leslie SW, Soon-Sutton TL, Khan MAB. Manlike Onvrugbaarheid. [Opgedateer 2024 Feb 25]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing. Beskikbaar by: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562258/
5. Jurewicz J, Radwan M, Sobala W, Ligocka D, Radwan P, Bochenek M, Hanke W. Lewenstyl en semenkwaliteit: rol van veranderbare risikofaktore. Syst Biol Reprod Med. Beskikbaar by: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24074254/#:~:text=Leisure%20time%20activity%20was%20positively,p%20%3D%200.03%2C%20respectively).
6. Salas-Huetos A, Bulló M, Salas-Salvadó J. Dieetpatrone, kosse en voedingstowwe in manlike vrugbaarheidparameters en vrugbaarheid: ’n sistematiese oorsig van waarnemingsstudies. Hum Reprod Update. Beskikbaar by: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28333357/
7. Boxmeer JC, Smit M, Utomo E, Romijn JC, Eijkemans MJ, Lindemans J, Laven JS, Macklon NS, Steegers EA, Steegers-Theunissen RP. Lae folaat in semenplasma word geassosieer met verhoogde spermdna-skade. Fertil Steril. Beskikbaar by: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18722602/
8. Rolf C, Cooper TG, Yeung CH, Nieschlag E. Antioksidantbehandeling van pasiënte met asthenozoöspermie of matige oligoasthenozoöspermie met hoë dosis vitamien C en vitamien E: ’n gerandomiseerde, placebo-beheerde, dubbelblinde studie. Hum Reprod. Beskikbaar by: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10221237/
9. Montanino Oliva M, Minutolo E, Lippa A, Iaconianni P, Vaiarelli A. Effek van Myoinositol en Antioksidante op Sperkwaliteit by Mans met Metaboliese Sindroom. Int J Endocrinol. Beskikbaar by: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5056296/
10. Sunder M, Leslie SW. Spermanalise. [Opgedateer 2022 Okt 24]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing. Beskikbaar by: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564369/